ресурсу адаптації / потенціалу відновлення / функціонального резерву НС

Це комплексне поняття, що описує здатність людини адаптуватися до стресу з мінімальними негативними наслідками та ефективно відновлюватися.

А-192 : діагностика,  консультації, програми відновлення, навчання дихально-ментальних технік.

Індивідуально, для бізнесу та громадських організацій.

Чому це важливо?

ВСР — це біологічний індикатор здоров’я нервової системи. Його регулярний моніторинг дозволяє помітити стрес на ранніх етапах, а також контролювати ефективність відновлювальних практик (йога, медитація, дихальні вправи).

Швидкий та неінвазивний тест, який покаже:

• Наскільки ваша нервова система справляється зі стресом
• Чи є ознаки перевтоми, тривоги або нервового виснаження
• Ваш рівень адаптації та здатність до відновлення

Кому варто пройти?

• Відчуваєте хронічний стрес, втому, тривожність?
• Маєте порушення сну, дратівливість, емоційну нестабільність?
• Працюєте в умовах напруження або великої відповідальності?

Що ви отримаєте?

• Персональний звіт про стан вашої автономної нервової системи
• Пояснення, що саме в організмі потребує уваги
• Рекомендації щодо відновлення балансу та методів корекції

Етапи дослідження

5 основних показників

Ви отримали результати замірів і можете тут дізнатися про них докладніше

ЧСС

Частота серцевих скорочень

Показник характеризує роботу серцево-судинної, нервової системи, щитовидної залози. При виході за межі норми рекомендована консультація лікаря.

Межа норми:

• 60-80

Зниження:

• <49 - значно знижений
• 50-60 - помірно знижений

Підвищення:

• 81-99 - високий
• >100 - дуже високий

SDNN | TP

Total Power / Загальна енергія

Інтегральний показник функціонального стану, який показує загальний резерв ( ресурс) організму для боротьби з зовнішніми та внутрішніми впливами.

Межа норми:

• 30-50

Зниження:

• 25-30 - напруження систем адаптації;
• 20-25 - виснаження систем адаптації;
• <25 - зрив резервів адаптації

Підвищення:

• Розглядається індивідуально

RMSSD

Стан парасимпатичної нервової системи

Показник стану парасимпатичної нервової системи. Зниження показника свідчить про ваготонію, що може проявлятися проблемами з серцево-судинною системою (зниження частоти серцевих скорочень); дихальною системою (кашель, бронхоспазм); шлунково-кишковим трактом (виразки, рефлюкси, здуття та ін); зменшення можливості організму ефективно розслаблятися; поганий сон; схильність до депресії; виражена тривожність. При зниженні показника, здатність організму до ефективного розслаблення знижується.

Межа норми:

• 30 >

Зниження:

• <30

SI

Індекс стресу / Stress index

Кількісний показник, який показує рівень навантаження на організм для подолання стресу, високий показник свідчить про шкідливі наслідки від перенесеного стресу, які можуть вкорінитися в фізіологію та викликати хвороби. Характеризує, наскільки швидко йде виснаження енергії, в результаті перевантаження механізмів регуляції. Що є ризиком виникнення будь-яких проблем зі здоров'ям: від мінімальних (втрата сил, енергії, зниження рівня працездатності, швидка втома, погіршення сну та пам'яті) до серйозних (гостра проблема чи загострення хронічної)

Межа норми:

• до 130 - рекомендований;
• 130-200 - допустимий в умовах активного ритму життя

Підвищення:

• 200-400 - напруження систем адаптації;
• 400-700 - виснаження систем адаптації;
• >700 - зрив резервів адаптації

Психоемоційний індекс

Показує співвідношення симпатичної та парасимпатичної нервової системи. Тобто, наскільки організм може розслабитися після перенапруги та, навпаки, – мобілізувати правильно резерви для гармонічної роботи всіх органів та систем.

Межа норми:

• 75-100

Зниження:

• <75

Оцінка загальних результатів

Поєднання всіх отриманих показників свідчить про наступний стан:

Ваша фізіологія вимагає підтримки, адже їй не вистачає більше власного ресурсу,

якщо Ви отримали індекс напруження 170 і більше, вегетативний баланс або загальний рівень енергетики завжди буде низький.

Час подбати про себе та записатися на консультацію у фахівця з детальним розшифруванням ваших результатів.

Детальніше про методи корекції

Будь ласка, залиште свої контактні дані, бажану дату та форму зустрічі для покращення вашого стану.

МЕТОДИ КОРЕКЦІЇ

Ми використовуємо широкий спектр тілесно-орієнтованих практик та дихально-ментальні техніки, щоб допомогти людям і організаціям ефективно відновлювати внутрішній баланс.

Навчання техніки ментальної релаксації

ТМР - це дихально-медитативний комплекс, спрямований на практичне застосування для швидкого відновлення фізіологічного та психічного стану в умовах стресу.

• Тривалість навчання: 1 день / 45-60 хв
• Формат: очно / онлайн
• Легко та швидко освоїти під керівництвом сертифікованого інструктора.

Практика триває 5-20 хвилин на день (регулярно або за потреби), гнучка та зрозуміла, не потребує спеціальних знань, умов або підбору індивідуальних компонентів.

Консультація "Антистрес"

Консультація фахівця з відновлення функціонального резерву адаптації організму (стресостійкості):

• діагностика,
• дихальний тест, 
• персональна програма відновлення (режим дня, харчування, корисні звички, процедури, препарати та інше),
• рекомендації щодо утримання результату,  
• навчання дихальним техникам,
• базові знання щодо здоровʼя та впливу стресу.

Тілесно-орієнтовані методи

• Голкорефлесотерапія
• Марма терапія
• Остеопатія
• Краніоскаральна терапія КСТ

Загальні поради

для покращення процесів відновлення та зменшення ризиків виникнення стрес-індукованих розладів

• Лягайте спати не пізніше 22:00
• Використовуйте техніки розслаблення для зняття емоційної напруги (дихальні вправи, ТМР, Техніку медитації )
• Розслабляйте тіло за допомогою різноманітних технік: аюрведичні процедури (абх'янга, вішеш), загальний масаж, КСТ, марма-терапія, остеопатія)
• Кожного дня виконуйте фізичні вправи (15-20 хв) 
• Збалансуйте своє харчування. Харчуйтеся по сезону з додаванням відповідних спецій в їжу. Складіть свої індивідуальне меню за допомогою аюрведичного дієтолога
• Використовуйте природні вітамінні та фіто комплекси для балансу розуму та тіла. Дізнатися про них більше і вибрати відповідні можна в нашому магазині

Центр зміцнення стресостійкості

Політика конфіденційності

Розклад роботи

8:00-19:00 / Пн - Нд

• м. Вокзальна, вул.Липківського, 16 А
• м. Позняки, вул.Драгоманова, 40 Є

Контакти

Персональні програми / Олена

Програми для бізнесу та ГО / Юлія