Центри зміцнення стресостійкості "А-192"

Що ми пропонуємо (індивідуально або для груп):

діагностика стану нервової системи та ресурсу відновлення із професійною інтерпретацією досвідчених фахівців,
консультації та програми: персоналізовані рішення для підвищення стресостійкості та профілактики вигорання,
навчання ментально-дихальних технік для відновлення та релаксації,
методи корекціі стану: масажі, терапії тощо.

А-192 — українська система управління стресом і відновлення стресостійкості (ресурсу адаптацї), розроблена на основі багаторічного досвіду Центрів здоров’я.

Наша мета - впроваджувати практичні інструменти збереження ресурсу в житті сучасної людини та організацій. Виявлення прихованого стресового навантаження, розладів сну, тривожності, депресивних станів та вегетативної дисфункції за допомогою сучасних методів діагностики та подальше відновлення внутрішнього балансу через перевірені немедикаментозні методи.

Ми поєднуємо сучасну доказову медицину, біоінженерні методи оцінки та перевірені практики тілесної й психоемоційної саморегуляції.

Невролог вищої категорії
Рефлексотерапевт
Засновник Центру "А-192" та мережі Центрів здоров'я
Інструктор дихально-медитативних технік
Автор методу Техніки ментальної релаксації (ТМР)
Медичний експерт, науковець
Науковий співробітник наукового відділу внутрішньої медицини (НВВМ) ДНУ "ЦІТОЗ" ДУС (Державного управління справ)

Що ми аналізуємо?

Варіабельність серцевого ритму (ВСР) – це біологічний індикатор здоров’я нервової системи. Його регулярний моніторинг дозволяє помітити стрес на ранніх етапах, а також контролювати ефективність відновлювальних практик.

Швидкий та неінвазивний тест, який покаже:

Наскільки ваша нервова система справляється зі стресом,
Чи є ознаки перевтоми, тривоги або нервового виснаження,
Загрозу виникнення ускладнень зі здоров'ям та загострення хронічних захворювань,
Ваш рівень адаптації та здатність до відновлення.

Що таке Варіабельность серцевого ритму (ВСР)?

ВСР – це кількісна оцінка коливань інтервалів між послідовними серцевими скороченнями (R-R інтервалами) на електрокардіограмі синусового походження.

Метод неінвазивної оцінки функціонального стану організму, що дозволяє досліджувати регуляторні механізми організму на різних рівнях та адаптацію нервової системи у відповідь на стрес чи зміни зовнішнього та внутрішнього середовища.

Унікальністю методу є те, що використовується, як інструмент раннього виявлення проблем зі здоров'ям, на етапі, коли немає скарг чи симптомів та дає можливість прогнозувати виникнення різноманітних ускладнень.

Консультація "Антистрес"

Консультація фахівця з відновлення функціонального резерву адаптації організму (стресостійкості):

діагностика,
дихальний тест,
персональна програма відновлення (режим дня, харчування, корисні звички, процедури, препарати та інше),
рекомендації щодо утримання результату,
навчання дихальним техникам,
базові знання щодо здоровʼя та впливу стресу.

Навчання техніки ментальної релаксації

ТМР - це дихально-медитативний комплекс, спрямований на практичне застосування для швидкого відновлення фізіологічного та психічного стану в умовах стресу.

Тривалість навчання: 1 день / 45-60 хв
Формат: очно / онлайн
Легко та швидко освоїти під керівництвом сертифікованого інструктора.

Практика триває 5-20 хвилин на день (регулярно або за потреби), гнучка та зрозуміла, не потребує спеціальних знань, умов або підбору індивідуальних компонентів.

Точна діагностика стану нервової системи
М’яке зниження хронічного стресу та тривожності
Поліпшення сну, енергії, емоційної стабільності
Індивідуальна програма відновлення
Формування навичок саморегуляції — для життя без зривів і виснаження

Для тих, хто хоче повернути контроль над тілом і розумом без медикаментів і крайнощів.

Об’єктивне вимірювання рівня перевантаження та втоми (ВСР)
Робота з гіперзбудженням, тривожністю, проблемами зі сном
Безпечні тілесні практики для розвантаження та стабілізації
Можливість адаптації до будь-якого стану та індивідуальний підхід

Для повернення внутрішньої опори, стабілізації нервової системи та відновлення адаптаційних механізмів.

Зменшення прихованих втрат через вигорання та відтік кадрів
Профілактика емоційного виснаження в колективах
Вимірювання рівня стресу працівників
Рішення для підвищення стресостійкості, продуктивності та командного балансу

Для компаній, що цінують ресурсність команди так само, як ефективність.

Підтримка людей, які постійно працюють у зоні стресу (волонтери, координатори, психологи)
Мобільні рішення — виїзні формати, групові заміри, прості техніки
Навчання базовим навичкам самодопомоги без спеціальної підготовки
Зниження ризиків емоційного вигорання та кризових зривів

Для людей, які допомагають іншим — програма, що допомагає їм самим залишатись у силі.

Дізнайтесь, як зміцнити стресостійкість та почніть шлях до відновлення

20+ років допомагаємо подолати стрес, тривогу, безсоння та хронічну втому - природне перезавантаження та практичні рішення для вашого щоденного балансу.

ПРО НАС

ЧОМУ З НАМИ ВИ ДОСЯГНЕТЕ РЕЗУЛЬТАТУ?

Досвід, що працює

Наукова база

Системний підхід

Персонализація

ФАХІВЦІ ЦЕНТРУ

ДІАГНОСТИКА

Вимірювання здійснюється на базі замірів варіабельності сердцевого ритму (ВСР) по методиці Центру зміцнення стесостійкості "А-192".

Що ми аналізуємо?

Швидкий та неінвазивний тест, який покаже:

Що таке Варіабельность серцевого ритму (ВСР)?

МЕТОДИ КОРЕКЦІЇ

Консультація "Антистрес"

Навчання техніки ментальної релаксації

Тілесно-орієнтовані методи

ПРОГРАМИ

Індивідуальна

Для Захисників

Для бізнесу

Для громадських організацій

Зв'яжіться з нами

Розклад роботи

8:00-19:00, Пн - Нд

Київ

Політика конфіденційності

Розклад роботи

Контакти